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1. Tonifica:

El pádel mejora la resistencia física en todos sus aspectos (fuerza, reflejos, velocidad...). Pero es imprescindible calentar antes de cada partido, entre cinco y 10 minutos. Así preparas tu cuerpo para las reacciones rápidas y previenes lesiones.

2. Quema calorías:

Éste es un deporte intenso, muy indicado para el trabajo cardiovascular y pulmonar. Gracias a esa intensidad se calcula que en un juego, que dura una hora y media, se queman unas 385 kcal. Y eso desde el primer día que se empieza a practicar.

3. Mejora la coordinación:

La práctica de este ejercicio ayuda a mejorar la coordinación de movimientos y la concentración.

4. Estimula el cerebro:

Una de las ventajas de este deporte es que se juega por parejas, lo que ayuda a la hora de motivarse. Y, por supuesto, supone el aprendizaje correcto de los golpes, los desplazamientos... Detalles que nos ayudan a rejuvenecer nuestro cerebro y divertirnos más.

5. Refuerza las articulaciones:

Tobillos, muñecas... el pádel las vuelve más fuertes y elásticas si las sabes proteger. Para ello es fundamental que escogas el calzado adecuado (no sirven unas zapatillas de tenis). Y cuando saltes, evita caer sobre la parte trasera del pie para no lesionar el tendón de Aquiles.

6. Estiliza las piernas:

Este deporte es perfecto para tonificar la musculatura de las piernas y los glúteos y, de paso, estilizarlos.

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6 razones por las que debes empezar a practicar Padel

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